Araştırmacılar, uyku ile beyin performansı arasındaki ilişkiyi anlamak için geniş kapsamlı bir çalışma yaptılar. Imperial College London’un bilim insanları, 26 bin yetişkinin zeka, muhakeme, tepki süresi ve hafıza testlerini tamamlamış olmalarına rağmen uyku alışkanlıklarını inceleyerek bu konuya odaklandılar.
Araştırmacılar, katılımcıların uyku süresi, uyku kalitesi ve kronotiplerini (biyolojik saatimize göre hangi saatte en uyanık ve üretken olma eğiliminde olduğumuzu belirleyen faktör) göz önünde bulundurarak beyin performansları arasında bir ilişki olup olmadığını belirlemeye çalıştılar. Sonuçları analiz ettiklerinde, uyku alışkanlıklarının zeka, muhakeme, tepki süresi ve hafıza gibi kognitif yetenekler üzerinde belirgin bir etkisi olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar, daha fazla uyuyan katılımcıların genellikle daha yüksek bilişsel performansa sahip olduğunu tespit ettiler. Uyku kalitesinin de beyin performansını önemli ölçüde etkilediği ve daha derin ve düzenli uyuyan katılımcıların daha keskin ve hızlı kognitif tepkilere sahip olduğu ortaya çıktı.
Kronotipin de beyin performansı üzerinde etkili olduğu görüldü. Araştırmacılar, kendini akşamları daha enerjik hisseden bireylerin genellikle daha akşamcı kronotiplere sahip olduğunu ve akşamları yaptıkları testlerde daha iyi performans gösterdiklerini belirlediler.
Çalışmada elde edilen bulgular, uyku alışkanlıklarının kognitif yetenekleri nasıl etkileyebileceği konusunda daha iyi anlayış sağlayabilir ve uyku düzeninin öneminin altını çizebilir. Bu nedenle, uyku alışkanlıklarının bilişsel fonksiyonlar üzerindeki etkilerini anlamak ve uyku düzenine daha fazla dikkat etmek, bireylerin daha iyi beyin performansına sahip olmalarına yardımcı olabilir. Imperial College London’un bu çalışması, uyku ve beyin performansı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için önemli bir adım olabilir.
