Son zamanlarda daha sık gündeme gelen bir konu olan hiper yorgunluk, İngiltere’de yapılan bir araştırmada da kendini gösterdi. Araştırmaya katılan kişilerin yüzde 55’i aşırı yorgun olduklarını belirtirken, 25-34 yaş aralığındakilerin yüzde 65’i hiper-yorgunluk denilen durumu yaşadıklarını ifade etti. Araştırmaya katılanların yüzde 23’ü sürekli çalışmayı, yüzde 19’u ise sosyal medyada fazla vakit geçirmeyi hiper-yorgunluğun sebepleri arasında sıraladılar.
Halen tıbbi bir terim olmasa da, hiper yorgunluğun belirtileri arasında halsizlik, düşük enerji, konsantrasyon ve motivasyon kaybı, kas eklem ağrıları, baş ağrıları ve uyku bozuklukları yer alıyor. Uzmanlar, yüksek stres, iş temposu ve sosyal medya kullanımının da bu durumu tetiklediğini belirtiyor. Kronik hastalıklar, vitamin eksiklikleri, uyku apnesi, kas iskelet sistemi hastalıkları ve tedavi edilmemiş enfeksiyonlar da hiper yorgunluğa sebep olabilir. Hiper yorgunluk genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebilirken, iyi bir uyku düzeni, düzenli egzersiz ve stresten uzak durma öneriliyor.
Kronik yorgunluk ve hiper yorgunluk arasında farklılıklar bulunuyor. Kronik yorgunluk daha fiziksel bir yorgunluğu ifade ederken, hiper yorgunluk daha şiddetli ve kalıcı bir bitkinlik hali olarak tanımlanıyor. Hiper yorgunluk, bilişsel ve fiziksel işlevleri bozarak genellikle stres veya sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
Uzmanlar, son yıllarda artan beyin yorgunluğunun sebebini çalışma koşulları, sosyal medya kullanımı, hareketsiz yaşam ve beslenme alışkanlıklarında görmekteler. Zihin ve beden yorgunluğunun dengede olması gerektiğini belirten uzmanlar, telefon bağımlılığının, hazır gıdaların tüketimi ve sosyal medya kullanımının beyin ve bedeni yorduğunu vurguluyorlar. Beslenme alışkanlıklarında doğallığa dönüş, hareketli bir yaşam tarzı benimseme ve sosyal medyadan uzaklaşma önerileri, hiper yorgunluğu önlemek adına dikkate alınması gereken önlemler arasında bulunuyor.
